Выбрать город

Как правильно ОТДЫХАТЬ: чем заняться в выходные

Чтобы хорошо работать – нужно хорошо отдыхать. И сейчас речь пойдёт не о долгом ежегодном отпуске, а о коротком перерыве – на выходные. 2 дня идеально подходят для того, чтобы расслабиться, восстановиться, но при этом не залечь на диване надолго.

 
 

Отдых должен быть недолгим. Если вы будете «валять дурака» больше двух недель – мозг привыкнет к такому режиму, будет трудно вернуться в рабочий ритм. Не нужно кормить свою лень.

Выходные начинаются в ПЯТНИЦУ

 
 

В конце рабочей недели, в пятницу после работы нужно расслабиться: сходите на массаж, примите ванну с пеной и аромамаслами, послушайте музыку.

Не забывайте о планировании

Выходной день так же как и рабочий нужно планировать. Придумайте, чем вы будете заниматься, договоритесь с друзьями, уточните режим работы мест, которые вы хотите посетить.

Целую неделю мы работаем: в это время максимально нагружен наш мозг. В выходные нужно дать ему отдохнуть, переведя центр внимания на физическую активность.

 
 

!!! Мозг не будет отдыхать во время просмотра фильма или за чтением книг.

!!! Безделье – это не отдых. Вы не получаете никаких ощущений и эмоций. Это пустая трата времени.

Провоедите пару дней на свежем воздухе, занимаясь спортом. Это необязательно должна быть тяжёлая тренировка в спортзале. Сходите в бассейн, покатайтесь на велосипеде, позовите своих коллег поиграть во дворе в любительский футбол (а что, это и командный дух укрепит!)

 
 

Если вы все будни сидите в офисе и чувствуете себя усталыми – это иллюзия. Не поддавайтесь. Вы же не вагоны разгружали?

Если вы работаете дома – обязательно смените обстановку! Вы должны ощутить выходной: сходите погулять, можно устроить шоппинг, организуйте пикник на природе – созерцание красоты от леса/воды/цветочков тоже даст свой эффект.

 
 

Не советуем в выходной спать до обеда: собьёте ритм. Лучше встать как обычно, но, например, отправиться завтракать в симпатичную кофейню. Этот опыт задаст положительный и активный настрой на весь день. Создавайте культуру отдыха.

Идеальное решение – сменить обстановку на все выходные: поехать за город, в деревню или на базу отдыха.

 
 

Посвятите время своему хобби. Когда как ни в выходные заниматься любимым делом? Рисуйте, вышивайте, берите фотоаппарат и ловите классные кадры.

Задача наполнить эти 2 дня новыми ощущениями.

 

https://zen.yandex.ru/id/5d134acc7fc23700aecd726f

Краткая информация о издателе